我的退休生活

                            作者 周密

作為20世紀(jì)60年代出生的我，當(dāng)過(guò)兵，干過(guò)交警，后又轉(zhuǎn)行入公務(wù)員隊(duì)伍。工作43年，于2022年2月以副處級(jí)調(diào)研員退休。
剛一退休，就有朋友來(lái)約我去旅行，說(shuō)應(yīng)該到處走走看看。而我對(duì)旅游卻不是很有興趣。一度也曾思考，退休后的生活該怎樣過(guò)得更有意義。
偶然的機(jī)會(huì)，我參加了一個(gè)心理志愿服務(wù)活動(dòng)，到養(yǎng)老院為老人做心理服務(wù)。當(dāng)我把活動(dòng)的照片發(fā)到朋友圈，單位的同事們見(jiàn)了都夸我退休生活過(guò)得充實(shí)而有意義。于是我開(kāi)始正視志愿服務(wù)活動(dòng)，并加入了志愿服務(wù)隊(duì)伍，在志愿服務(wù)活動(dòng)中我找到了自己的新價(jià)值，那就是為社會(huì)奉獻(xiàn)愛(ài)心，幫助弱勢(shì)群體解決實(shí)際問(wèn)題，重拾生活信心。
成為志愿服務(wù)者，還要從我的夫人說(shuō)起。我的夫人曹立萍是一個(gè)心理咨詢師，她也曾是一名軍人，80年代在部隊(duì)從事過(guò)醫(yī)務(wù)、政工，90年代轉(zhuǎn)業(yè)到銀行又做過(guò)金融管理，黨團(tuán)工會(huì)工作。過(guò)去從事醫(yī)務(wù)和政治思想工作的經(jīng)歷加上專業(yè)心理咨詢的理論和技術(shù)，使她做起心理咨詢來(lái)得心應(yīng)手。她曾經(jīng)是昆明市心理學(xué)會(huì)的創(chuàng)始人之一，也是凡美心理咨詢機(jī)構(gòu)的創(chuàng)辦人。多年來(lái)，她用心理學(xué)方法幫助過(guò)無(wú)數(shù)人走過(guò)人生坎坷路，走出生命中的低谷獲得新生。她也在學(xué)術(shù)和專業(yè)上有所成就。2010年她出版了第一本心理咨詢案例專著《心理咨詢師手記》，2015年，她累積10多年工作經(jīng)驗(yàn)首創(chuàng)了《自體反饋心理調(diào)適法》，并在全國(guó)心理干預(yù)學(xué)術(shù)大會(huì)上發(fā)表論文。她到過(guò)部隊(duì)、機(jī)關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、社區(qū)、農(nóng)村宣講心理健康科普知識(shí)。當(dāng)人們?cè)跒槿绾位庖钟羲r(shí)，她創(chuàng)造了一套自己的的非藥物心理咨詢方法，當(dāng)越來(lái)越多的人陷入抑郁時(shí)，她在思考用文學(xué)藝術(shù)影響并改變?nèi)藗兊乃季S方式，從而預(yù)防抑郁癥。多年來(lái)，她一直堅(jiān)持做公益，2020年她被昆明市文明委授予“最美志愿者”榮譽(yù)稱號(hào)。如今她正在準(zhǔn)備撰寫(xiě)《文化藝術(shù)與心理健康》一書(shū)。
我的夫人曹立萍是一個(gè)對(duì)生活和工作都充滿了熱情的人，她興趣愛(ài)好廣泛，她不僅是一個(gè)心理咨詢師，還是詩(shī)詞書(shū)畫(huà)和文學(xué)創(chuàng)作者。曾經(jīng)學(xué)醫(yī)的她，如今的理想是用文化藝術(shù)影響人，用傳統(tǒng)文化熏陶人，用健康思維方式治愈人。2022年7月，她在《都市頭條》注冊(cè)認(rèn)證編輯，創(chuàng)辦了《文化藝術(shù)與心理健康》專欄，發(fā)布積極向上，弘揚(yáng)正能量的詩(shī)詞文學(xué)作品和書(shū)畫(huà)攝影作品滋養(yǎng)熱愛(ài)文學(xué)藝術(shù)的讀者。一年零七個(gè)月的時(shí)間，《文化藝術(shù)與心理健康》專欄已經(jīng)發(fā)布文藝作品610期，閱讀量達(dá)到了1150多萬(wàn)次，擁有粉絲8500人。2024年初，她手繪十三幅意象國(guó)畫(huà)印制了一套臺(tái)歷，表達(dá)了她用文化藝術(shù)傳播文化、傳播健康的思想。
她的堅(jiān)持感動(dòng)了一批已經(jīng)退休的文化人，得到了著名作家歐之德、著名詩(shī)人毛詩(shī)奇等大家的支持，還有不少教師、警察、公務(wù)員、書(shū)畫(huà)家積極投稿支持欄目開(kāi)辦。許多朗誦者也積極參與公益主播。
就是在她的影響下我加入了公益服務(wù)的行列。如今，我們都已退休，對(duì)于金錢名利已經(jīng)看淡，唯一不愿放棄的是對(duì)生命價(jià)值的追求。如何讓退休生活更有意義，體驗(yàn)更高的生活品質(zhì)，是我們經(jīng)常思考和討論的話題。

右一本文作者周密  右二作者夫人曹立萍（著名心理咨詢師，昆明市心理學(xué)會(huì)創(chuàng)始人之一、凡美心理咨詢機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦人）

在夫人的鼓勵(lì)和帶動(dòng)下，我積極投身社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，報(bào)名加入了中國(guó)志愿者協(xié)會(huì)，兩年來(lái)跟隨我夫人多次參與政府公益志愿者服務(wù)項(xiàng)目活動(dòng)，以及心理健康講座進(jìn)企業(yè)、進(jìn)校園服務(wù)。我們還印發(fā)心理健康知識(shí)宣傳手冊(cè)1000多冊(cè)。夫人應(yīng)邀為企業(yè)推薦選購(gòu)心理健康科普?qǐng)D書(shū)，我親自駕車送到昆明郊區(qū)企業(yè)工會(huì)和黨群部門工作人員手中，通過(guò)心理健康科普知識(shí)公益宣教活動(dòng)，取得了較好的社會(huì)反響，2024年我和夫人還準(zhǔn)備陸續(xù)錄制心理健康科普知識(shí)小視頻，在自媒體和公眾平臺(tái)上分期播放，以促進(jìn)社會(huì)健康和個(gè)人的心身健康。我們將以傳播健康，傳播文化和文明作為一種生活方式，使自己的銀齡生活更加豐富多彩，熠熠生輝。

          編輯：尹達(dá)天

          責(zé)任編輯：雷啟玉  黃志民

          審核：吳敏昆

          終審：主編 尹紹平

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