香蕉通常都是用來(lái)通便的，許多便秘的人就愛(ài)買(mǎi)香蕉吃，說(shuō)吃了香蕉有助于排便，香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外，現(xiàn)在人們又發(fā)現(xiàn)香蕉可以用來(lái)減肥，而且已經(jīng)把香蕉列入了減肥食譜了，那么我們來(lái)看看MM們是如何用香蕉減肥的。

長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

多吃香蕉有什么好處呢?不可否認(rèn)，香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，吃香蕉可治便秘：在便秘時(shí)吃一兩根香蕉可幫助通便。因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的果膠，能幫助調(diào)整腸胃功能，促進(jìn)消化，有潤(rùn)腸通便的功效。

吃香蕉助降血壓：香蕉中所含的鉀對(duì)體內(nèi)的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據(jù)自己的體質(zhì)，每天適當(dāng)吃一兩根有助于降低血壓。

吃香蕉緩解憂(yōu)郁：醫(yī)學(xué)界公認(rèn)香蕉對(duì)失眠或情緒不良有一定的療效。據(jù)稱(chēng)香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質(zhì)，能起到安神鎮(zhèn)靜的作用。因此，患有憂(yōu)郁癥的人，醫(yī)生有時(shí)也會(huì)建議他們適當(dāng)吃些香蕉。

“早上吃香蕉配白開(kāi)水，午餐、晚餐照常吃就會(huì)瘦”，據(jù)說(shuō)這是日本最近流行的香蕉減肥法。據(jù)報(bào)道，日本胖女星森美公子體驗(yàn)香蕉減肥法，在一個(gè)半月內(nèi)瘦了七公斤，立即造成轟動(dòng)。有信奉這種減肥法的人士分析稱(chēng)，香蕉的卡路里不高，據(jù)稱(chēng)一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當(dāng)主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開(kāi)水，可讓胃產(chǎn)生飽足感，中午吃過(guò)午飯后，再吃?xún)筛憬叮韶S富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會(huì)在胃腸中囤積增加脂肪。

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